本文是讲解关于本体觉训练属于感统训练吗的相关内容。

在很多家庭教育中，一边是家长的望子成龙，望女成凤的深深期望，而另一边却又是孩子表现的不尽人意或者更是手足无措。有些家长不明白，为什么我的孩子动作就特别慢？写作业拖拖拉拉、边写边玩，自觉性、自制力特别差？面对这些问题，还在伤神费脑的家长有没有想过这些问题与孩子的本体感发展障碍有关系，而不是孩子的学习态度的问题，所以家长怎么严厉的打骂孩子都是没有用的。那么到底什么是本体觉？什么又是本体觉发展障碍？作为家长的我们又该如何帮助我们的孩子呢？下面呢，就让我和大家一起聊聊我们感统训练中的这一部分——本体觉。

什么是本体觉

所谓的本体觉就是指我们身体的肌、腱、关节等一些的运动器官本身在不同状态（运动或静止）时感受器官产生的感觉，就例如人在闭眼时能感知身体各部位的位置一样。简单来说就是自我身体控制能力，而又因为这些感受器藏在肌、腱、关节等深部位置，所以本体觉又称为深部感觉。

本体觉刺激的来源

1.位于肌肉与关节内的本体接收器（肌梭、高基氏体）在接收到施力或受力的刺激状况下而产生。

2.当动作计划好后，会从大脑产生一个内在且与动作计划相关的预期感觉反馈动作讯号给肌肉，这种讯号刺激叫着冠状放电，而这也是本体觉来源之一。


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本体觉失调的影响

1.对学习的影响：对大、小肌肉的控制，手—眼协调，手—耳协调，身—脑协调，动作灵活和灵巧等等都属于本体觉能力范畴。如果大脑对手指肌肉控制不好，孩子写什么事当然要慢，写字写不好，容易出格；手—眼不协调的，看到的和写出来的就会不同，常出现抄错数、写字颠倒等问题，家长要数落：怎么照着抄还会出错？手—耳不协调的，听到的与写出的不一致，听写就容易出问题；身—脑不协调的，大脑对身体控制不良，上课、写作业时身体老转来转去，不安地乱动，小动作多等。另外，因为控制小肌肉和手—脑协调的脑神经与控制舌头、嘴唇肌肉、呼吸和声带的神经是相同的，所以，本体感不足的孩子，大脑对舌头、嘴唇、声带的控制不灵活，容易造成语言障碍，如语言发育迟缓，发音不清，大舌头、口吃等。

2.对生活的影响：大小肌肉的不充分发展，将可能会出现不能很好地解纽扣、取物、抓物，不能根据对象物的性质、掌握用力的轻重，常常将东西弄碎、弄坏。

3.对游戏的影响：本体觉失调可能会出现包括肌张力的过高或过低、协调能力的不足、身体形象认识的不到位等，所以说本体的失调直接影响到了动作品质的好与不好。而这对于我们常见的大运动、精细游戏是不利的。如：体操、踢球、手指游戏等，特别是在竞赛的规则下。

4.对情绪的影响：感受一下，看到别人很自如的踢球、跳绳、跑步，而自己却完成的很艰难，或者说不能玩的比别人好，事事不如人的情况时，我们能舒心吗？我们能对自己有信心吗？



本体觉的主要功能

1.动作计划：什么是动作计划，比如说我们要跨过一条河，在跨过去之初我们就能合计出我们要先迈左脚还是右脚，用多大力气等等，那这就是动作计划能力。如果动作计划能力受限，那结果可能就是掉进水里。

2.降低警醒度：在外面感统训练中，本体觉项目能很好的抑制中枢神经的兴奋，所以在前庭项目之后我们可以接着做一个本体觉的项目以控制孩子的兴奋情绪。

3.与先进触觉系统路径重叠：在长久的训练中我们发现，先进触觉和本体觉存在很多共性，比如警醒度，在前庭刺激后，我们不但可以通过本体觉的刺激抑制中枢神经兴奋，同样也可以通过先进触觉的深压来降低警醒度。

4.压力缓解机制：曾经在《Temple Grandin》一文中提到，主人公Temple Grandin就是通过挤压器来缓解压力的。

5.学习理解表现：我们数学中常见到几个或多个步骤的题目，如果本体觉失调，就会造成这种题目做不好的情况，多个步骤的学习涉及到动作计划能力，而动作计划能力也同样属于本体觉的重要功能。

6.动作的品质：我们发现，对于很多动作孩子都能够完成，但是就是完成的不够好，不够精准，没有别人好，其实这就是动作品质的问题，“会而不精”就是这类孩子的概括。

为了促使孩子本体感觉不良的正常化，提高其感觉统合功能，日常生活中的训练方法有游泳、跳绳、拍球、搬运东西等。

采用器材进行训练的方法有滑梯、滚筒、羊角球、袋鼠跳、双脚踩踏协力车等。


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趴地推球

让孩子趴在地上，距离墙壁30～50厘米，面对墙壁，挺胸、抬头、双臂悬空，双手将球水平推向墙壁，待球从墙壁弹回后，接住球再推向墙壁，如此反复。

开始每天推100次，一周后增加到200次，以后逐渐增加到600一800次。

对墙抛球

让孩子距离墙壁1.5米的地方站立、面对墙壁，将手中的球用力抛向正面的墙壁，并接住弹回来的球。这项活动比趴地推球的难度要大一点，应等孩子熟练了趴地推球后再进行这项活动。

拍球

让孩子把球抛向地面，球从地上弹起时，让孩子拍。一开始可让孩子跟着球跑，熟练后，要求孩子站在原地拍，双手交替拍或左右手同时拍两个皮球，最后要求孩子站在平衡台上拍。

拳击手

把沙袋吊在半空中；让孩子站在沙袋前，用拳头击打沙袋，或用身体去撞沙袋，然后说出感觉，反复练习。

要把沙袋吊在孩子身体能撞到的高度，家长要给孩子示范，同时要帮孩子掌握用力程度；也可以让沙袋摆动起来，再让孩子去击中沙袋，让孩子学着掌握沙袋的移动方向和出手的角度，训练10分钟；

螃蟹先生

孩子举起双手和耳朵齐高，双脚略弯曲，往左或往右连续横行，如螃蟹走路状，或者双手轻轻放下，侧着头，踏脚向前、向左、向右走，也可双手平举向前，或伸开摆放在两侧，踏步向前、向左、向右走；训练5---10分钟。                                                                                         

羊角球

1.让儿童坐在羊角球上，双手握住把手，保持身体平衡，尽量用劲往下把球坐扁，再借助球的弹性进行上下振动。

2．指导儿童坐在羊角球上，双手握住把手，身体自然屈曲，双脚蹬地往前跳动，同时用手握紧羊角球的把手，带动羊角球随身体一起往前移动。

袋鼠跳

家里不用的大口袋，孩子在袋子里站直，双手抓住袋口的两边，做原地起跳和向前袋鼠跳。家长可以备一个更大的口袋，跟孩子一起亲子袋鼠跳。