冬去春来，伴随万物复苏，小朋友们也将迎来身体生长发育的旺盛时期，积极参加体育运动可以改善血液循环，促进骨组织的营养吸收；通过运动对骨骼产生的机械性刺激，可加速骨骼生长，从而增长身高。
小朋友们，如果你在家里持续训练，可以顺利完成热身活动、上肢和下肢运动，那接下来，我们就综合利用这些技能，继续挑战全身律动训练吧！"

平衡性训练
平衡性训练有辅助独脚椅、托物前进、颠球前进。
训练方法：
1.辅助独脚椅
两臂侧平举以维持平衡，交替抬腿，抬起来的腿绷直。以40次为一组，推荐一边计数一边训练。
2.托物前进
用球拍或书托着球或者玩偶缓步向前进，保证物体不掉下来。往返3个来回为宜。
3.颠球前进
在托物前进的基础上，一边用球拍或书颠起球或者玩偶一边缓步向前进，保证物体不掉下来。往返3个来回为宜。
温馨提示
（1）进行辅助独角椅训练时，家长请在旁边保护孩子，以免孩子摔倒受伤。
（2）颠球前进需结合孩子实际情况进行，该项目可以进一步强化孩子的平衡能力，同时还可以锻炼手部力量和手眼协调性。


全身性训练
全身性训练有原地跑、单手运球、双手交替运球。
训练方法：
01
原地跑
运用上肢训练中的哑铃（矿泉水瓶），手持哑铃（矿泉水瓶）在原地做跑步的姿势。上下肢力量同时进行训练，增强耐力，40个为一组。
02
单手运球
首先让孩子单手拍球向前走，待熟悉后可适当加快前进速度，往返3个来回为宜。
03
双手交替运球
双手交替拍球向前走，待孩子熟悉后可适当加快速度，往返3个来回为宜。
温馨提示：
(1)运动时孩子口中不能含有食物，也不能一边咀嚼一边运动，以免食物堵住气管造成意外伤害。用餐后休息一小时再进行运动哦。
(2)全身性训练会产生一定的噪音，推荐在户外进行，以免影响邻居。
(3)双手交替运球是运球走的强化训练，请先熟悉单手运球后再根据孩子的实际情况决定是否继续进行。
(4)全身性训练均可以亲子比赛形式互动开展，父母和孩子中一人充当裁判其他人进行比赛，然后轮流交换角色进行比拼。此项训练可增强家庭的趣味性、亲密性，同时也是有效增强肌肉控制力、集中注意力的小游戏。
(5)当比赛具有一定的挑战性和难度时，家长应及时鼓励孩子，但不得过分谦让。比赛意识的培养可延伸到羽毛球、网球、飞盘等竞技运动项目，更是挫折教育的一个关键点。